دندان قروچه چیست

دندان قروچه چیست ؟ دندان قروچه یک بیماری بسیار شایع است که بسیاری از افراد را درگیر می کند و می تواند باعث ساییدگی و درد دندان ها، فک بالا، پایین و مفصل گیجگاهی فکی شود. مشخصه آن عمل غیرارادی فشردن یا ساییدن دندان ها، معمولاً در شب هنگام خواب است. این عمل می تواند ناخودآگاه باشد و باعث ایجاد چندین مشکل سلامتی دهان و دندان شود.

علاوه بر این، دندان قروچه می تواند زندگی روزمره را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، می تواند باعث حساسیت دندانی، درد صورت و اختلال در کیفیت خواب شود. خوشبختانه، درمان‌هایی مانند استفاده از اسپلینت‌های تخلیه (پلیت)، تثبیت اکلوزال، لیزرهای بیو مدولاسیون و درمان‌های آرام‌ سازی وجود دارد. همچنین حفظ عادات بهداشتی خوب دندان و کاهش استرس مهم است.

بهترین دندانپزشک لمینت در اصفهان در این مقاله قصد دارد که به بررسی موضوع دندان قروچه بپردازد. پس اگر از این بیماری رنج می برید و یا مایل هستید اطلاعات کامل کسب کنید تا انتها همراه ما باشید.

علل دندان قروچه

اگرچه علت دقیق دندان قروچه شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که عوامل متعددی می توانند این عارضه را تحریک کنند. استرس یکی از محرک های اصلی دندان قروچه در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، برخی از اختلالات خواب، مانند آپنه خواب، نیز با این وضعیت مرتبط است. مهمترین عامل داشتن یک انسداد تثبیت شده (نیش) است، زیرا نقاطی که در زمانی که نباید، لمس می شوند. که می توانند به “عوامل محرک” برای دندان قروچه تبدیل شوند. متداول‌ ترین زمان‌هایی که می‌توانید در هنگام خوابیدن، و در طول روز هنگام رانندگی، جلوی کامپیوتر، در باشگاه و در حین ورزش‌هایی مانند تنیس هستند.

علائم دندان قروچه

دندان قروچه می تواند از طریق علائم مختلفی ظاهر شود که می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از شایع ترین علائم عبارتند از درد در عضلات فک و صورت، سایش بیش از حد دندان، حساسیت دندان در اثر سایش یا ساییدگی و سردردهای مکرر. علاوه بر این، دندان قروچه همچنین می تواند باعث تنش در گردن، گوش و سایر قسمت های بدن شود.

دندان قروچه چگونه بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد؟

دندان قروچه وضعیتی است که می تواند تأثیرات قابل توجهی بر زندگی روزمره افرادی که از آن رنج می برند داشته باشد. در زیر، اثرات مختلفی را که دندان قروچه می‌تواند بر روی دندان‌ها و دهان شما داشته باشد، و همچنین تاثیر آن بر کیفیت خواب و سایر جنبه‌های سلامتی شما را بررسی خواهیم کرد.

اثرات دندان قروچه روی دندان و دهان

فشردن و ساییدن مداوم دندان ها می تواند مشکلات مختلفی را در دندان ها و دهان شما ایجاد کند. یکی از رایج ترین عوارض، سایش شدید دندان است که می تواند منجر به حساسیت بیش از حد دندان و مشکل در جویدن صحیح غذا شود. علاوه بر این، دندان قروچه می تواند باعث ایجاد ترک در مینای دندان و ایجاد مشکلات لثه مانند خونریزی و تحلیل لثه شود. یکی دیگر از موارد بسیار رایج، ساییدگی یا آسیب به ریشه دندان غیر پوسیدگی است.

به همین ترتیب، دندان قروچه می تواند عواقبی بر روی مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)، که فک را به جمجمه متصل می کند، داشته باشد. فشردن مداوم فک می تواند باعث التهاب و درد در این مفصل شود که به عنوان اختلال گیجگاهی فکی (TMD) شناخته می شود. علائم TMD شامل درد صورت، سفت شدن فک، مشکل در باز کردن یا بستن دهان و کلیک کردن هنگام جویدن یا صحبت کردن است.

تاثیر دندان قروچه بر کیفیت خواب

دندان قروچه در هنگام خواب بیشتر دیده می شود که می تواند بر کیفیت استراحت شما تأثیر منفی بگذارد. افرادی که از دندان قروچه رنج می برند خواب نا آرام و تکه تکه بیشتری دارند که می تواند منجر به بیدار شدن مکرر در طول شب شود. این می تواند باعث خستگی و خواب آلودگی در طول روز شود و بر عملکرد و تمرکز در فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد.

سایر عوارض دندان قروچه برای سلامتی

دندان قروچه علاوه بر اثراتی که بر روی دندان‌ها، دهان و خواب شما می‌گذارد، می‌تواند تاثیرات دیگری نیز بر سلامت کلی داشته باشد. فشردن مداوم فک می تواند باعث تنش و درد در عضلات صورت، گردن و حتی گوش شود. برخی از افراد ممکن است به دلیل تنش عضلانی ناشی از دندان قروچه، سردردهای مکرر، میگرن و مشکلات وضعیت بدن را تجربه کنند.

در کسانی که درمان های زیبایی لمینت و یا کامپوزیت انجام داده اند، دندان قروچه می تواند باعث شکستن و از بین رفتن روکش ها شود. بدین منظور جهت ترمیم روکش های شکسته و یا از بین رفته می توانید به بهترین دکتر کامپوزیت دندان در اصفهان مراجعه نمایید.

مهم است که به خاطر داشته باشید که دندان قروچه می تواند مظهر استرس و اختلالات خواب باشد. بنابراین، رسیدگی به علل زمینه‌ای و جستجوی درمان مناسب برای کنترل این عارضه و کاهش اثرات آن به صورت روزانه ضروری است.

درمان های دندان قروچه

دندان قروچه وضعیتی است که می تواند باعث ناراحتی و آسیب به دندان ها و فک شود. خوشبختانه درمان های مختلفی وجود دارد که می تواند به تسکین و کنترل دندان قروچه کمک کند. در اینجا برخی از گزینه های رایج درمانی آورده شده است:

اقداماتی برای کاهش دندان قروچه

یکی از اولین اقدامات درمانی برای دندان قروچه، شناسایی و رسیدگی به علل زمینه ای احتمالی است. استرس و اختلالات خواب عواملی هستند که می توانند در ایجاد دندان قروچه نقش داشته باشند. بنابراین، اجرای استراتژی‌های مؤثر برای کاهش و مدیریت استرس، مانند تمرین تکنیک‌های آرام‌ سازی، مدیتیشن، یا حتی جستجوی درمان حرفه‌ای بسیار مهم است. علاوه بر این، ایجاد یک برنامه خواب منظم و ایجاد یک محیط آرام در اتاق خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش دندان قروچه کمک کند.

استفاده از اسپلینت تخلیه

یک گزینه درمانی رایج برای دندان قروچه استفاده از نایت گارد دندان است. از یک صفحه پلاستیکی قالب‌گیری شده تشکیل شده است که در شب روی دندان‌های بالا یا پایین قرار می‌گیرد تا از تماس مستقیم بین دندان‌ها و کاهش سایش جلوگیری کند. اسپلینت های ریلیف را می توان به صورت سفارشی توسط دندانپزشک ساخت و در محافظت از دندان ها و فک در برابر اثرات مخرب دندان قروچه بسیار موثر است. رعایت توصیه های متخصص دندانپزشکی در مورد نحوه صحیح استفاده و مراقبت از اسپلینت تخلیه حائز اهمیت است.

انواع مختلفی از آتل ها یا صفحات وجود دارد. “سنتی” هافمن از دهه 80 با دیجیتالی شدن بسیار بهبود یافته است. موارد دیگری – دیجیتال نیز – با ضخامت‌های نازک‌تر مختلف برای تشخیص، تثبیت یا درمان موارد خاص وجود دارد.

تمرینات درمانی و آرامش بخش برای دندان قروچه

ریلکسیشن درمانی و ورزش می تواند برای کسانی که از دندان قروچه رنج می برند مفید باشد. درمان می‌تواند به شناسایی و رسیدگی به عوامل زمینه‌ای که به دندان قروچه کمک می‌کنند، مانند استرس یا اضطراب کمک کند. تمرینات تمدد اعصاب، مانند تکنیک های تنفس عمیق، مدیتیشن و کشش عضلانی (با کمک فیزیوتراپیست ها و سایر متخصصان) می توانند به کاهش تنش در فک و عضلات صورت کمک کنند. مشاوره با یک متخصص بهداشت که در گفتار و زبان درمانی متخصص است، می تواند استراتژی های بیشتری برای مدیریت دندان قروچه ارائه دهد.

لیزر درمانی بیو مدولاسیون

چندین لیزر وجود دارد که به ماهیچه ها، مفاصل و حتی دندان ها کمک می کند تا سلامت خود را بازیابند. در چند یا چند جلسه، هدف به دست می آید. نکات خاصی برای این نوع درمان وجود دارد مانند PBM (نوک مدولاسیون زیستی) که در طول موج های مادون قرمز کار می کند. دانستن نحوه انتخاب نوع لیزر، زمان، شدت، فرکانس و تمامی پارامترها برای رسیدن به یک درمان خوب ضروری است.

تعادل اکلوزال

این درمانی است که در موارد کمتری مورد استفاده قرار می گیرد، اما زمانی استفاده می شود که به حذف «عوامل محرک» یا انواع دیگر عدم تعادل های جزئی کمک کند. برای انجام این کار، متخصص باید موفق شده باشد که فک را در موقعیت صحیح خود نسبت به جمجمه و صورت و همچنین آرام سازی عضلات قرار دهد.

توصیه هایی برای پیشگیری از دندان قروچه

برای جلوگیری از دندان قروچه و کاهش اثرات مضر آن، رعایت یک سری عادات و اتخاذ اقداماتی که به مراقبت از سلامت دهان و دندان و مدیریت استرس و اختلالات خواب کمک می کند، توصیه می شود. در زیر چند توصیه وجود دارد:

عادات بهداشتی مناسب دندان

یک روال کامل بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید، از جمله مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در روز با خمیر دندان غیر ساینده.

از یک مسواک نرم با نوک گرد استفاده کنید و هر دو ماه یکبار آن را تعویض کنید.

برای تمیز کردن بین دندان ها روزانه نخ دندان بکشید و برای محافظت بیشتر با دهانشویه شستشو دهید.

برای معاینه و تمیز کردن حرفه ای به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.

کاهش استرس و مدیریت اختلالات خواب

منابع استرس را در زندگی خود شناسایی و کاهش دهید، چه از طریق فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن، یوگا یا انجام فعالیت های تفریحی.

اطمینان حاصل کنید که با پیروی از یک برنامه خواب منظم و ایجاد یک محیط مناسب برای استراحت در اتاق خواب خود، شب خوبی استراحت می کنید.

قبل از خواب از مصرف مواد محرک مانند الکل، تنباکو و کافئین خودداری کنید.

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا از بی خوابی رنج می برید، برای رفع این اختلالات به دنبال کمک پزشکی یا درمانی حرفه ای باشید.

تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق یا گوش دادن به موسیقی ملایم را قبل از خواب در نظر بگیرید تا حالت آرامش را ایجاد کنید.

با پیروی از این توصیه ها و اتخاذ رویکردی جامع، می توان احتمال ابتلا به دندان قروچه را کاهش داد و اثرات منفی این عارضه را به صورت روزانه به حداقل رساند و در نتیجه باعث ارتقای سلامت دهان و دندان و استراحت شبانه کافی برای رسیدن به بهترین حالت ممکن شد. عملکرد در فعالیت های روزانه امکان پذیر است.